Меню
главная
сделай сам
сделай сам мебель
как сделать
поговорим о..
это интересно Гостевая

Будем здоровы

Наше здоровье, вечная тема для разговора. Кажется что тут может быть новостью? Только то чего мы не знаем, или слышали но пропустили мимо ушей. Вот например маленькая история.

Как известно человек существо условно симметричное, то-есть левая и правая сторона не совсем одинаковы. Одна сторона лица отличается от другой, правая рука сильнее да и полушария, те которые в голове, тоже занимаются разными делами. Обычно мы забываем что и ноги тоже разной длинны, у правшей больше правая, у левшей наоборот.

У моего знакомого были проблемы со спиной, причем с юных лет. Не так повернулся, неудачно что-то поднял с земли и готово, как говорится прихватило. Причем с годами становилось все хуже и хуже.

Наконец в один, так сказать прекрасный день, хватануло по настоящему. Ни сидеть, ни стоять, ни лежать он уже не мог, таблетки и уколы помогали только на время. Спину согнуло как при сколиозе, причем в одну сторону. Поневоле задумаешься, что делать?

Он решил, разогнуть спину в другую сторону и подложил под левую ногу толстую стельку. Так и ходил, ну и еще конечно делал лечебную гимнастику. Первые дни боли не уменьшались, но постепенно он стал замечать улучшения. Этот вопрос он решил прояснить у врача- ортопеда и выяснилось, что его левая нога короче правой на несколько миллиметров. Отсюда и все его проблемы, причем на глаз это определить невозможно. Человек промучился пол-жизни, а оказалось стоит положить еще одну стельку в левый ботинок, и сразу жизнь становится легче и проще!

Пить иль не пить, вот в чем вопрос!

О вреде пьянства сказано уже много, повторяться смысла нет. Как бросить пить, и надо-ли бросать вообще тоже вопрос. Автор прошел стандартный путь, от первой рюмки до многодневных загулов. Теперь уже есть опыт и абсолютно трезвой жизни. Как же бросить пить, если уже подошел к краю, к пределу своих сил? Чужой опыт как правило бесполезен, но есть один главный фактор. Пока вы сами действительно не захотите бросить пить, ничего не поможет.

Вот пример, мой знакомый как говорят, подшился на год и действительно не пил. Но при этом в любой момент спроси его, сколько тебе осталось? Он ответит, три месяца шестнадцать дней ,к примеру. Так бросить пить невозможно! Не помогут ни лекарства, ни заклинания экстрасенсов.

Нужно сформировать свое, внутреннее убеждение отказаться от алкоголя, это единственный путь. Есть самые разные методики аутотреннинга, но проще и надежнее обычный способ, это самовнушение.
Выберите, сформулируйте не очень длинную но емкую по смыслу фразу. Повторяйте ее каждый день по многу раз , утром просыпаясь, вечером ложась спать. Повторяйте спокойно, без надрыва но с убеждением что так оно и будет.

При желании все у вас получится!

Внутренние часы создаются похожим способом Как встать утром без будильника в точно назначенное время? Уже в постели, перед тем как заснуть, проговорите мысленно фразу: я встану утром в семь часов. Эту фразу повторите несколько раз, при этом представьте себе циферблат часов. На воображаемых часах стрелки должны показывать время вашего пробуждения. Проговорить это надо несколько раз продолжая представлять себе часы.

Помните что при самовнушении не надо напрягать мышцы, скрипеть зубами и шевелить извилинами. Проговаривайте фразу-код спокойно и ровно, но при этом надо быть совершенно уверенным что так оно и будет. Назначить время пробуждения можно любое,например 6 часов 35 минут. Методики самовнушения весьма разнообразны, можно пользоваться готовыми формулами, можно составлять свои. Главное верить что поставленная задача будет выполнена!

О закаливании

Способов и методик закаливания довольно много ,стоит заглянуть в интернет и вы поймете что не знаете как сделать выбор. Для чего, собственно, нужно закаливание? Мой личный интерес к этому возник просто. Весь осенне-зимне- весенний сезон постоянные простуды, насморк, першение в горле и прочие радости. Что собственно это такое, закаливание? Воздействие на организм перепадами температур, с целью повышения сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

Самый известный, и наверно самый древний способ описывается так: начиная с лета надо купаться в открытом водоеме несколько раз в неделю. Продолжать эти водные процедуры необходимо до зимы, предполагается что через 3-4 месяца вы станете моржом. Только вот не всегда этот самый водоем есть поблизости.

Поговорим о закаливании в домашних условиях. Сильный эффект возникает при обливании холодной водой из ведра. Конечно температуру воды надо так-же понижать постепенно. Вот еще один способ, простой и проверенный на практике. Необходимо каждый день умываться холодной водой из под крана по пояс. Начинать лучше с лета, и не прерывать это занятие зимой. На мой взгляд лучше это делать днем или вечером. Если одновременно эту процедуру проделывать с ногами, то эффект будет сильнее, и зимой вы сможете ходить по снегу босиком. Конечно ходить можно несколько минут, и не в сильный мороз.

Есть еще один способ закаливания, довольно оригинальный. Намочите полотенце горячей водой и разотритесь, сразу после этого вытритесь сухим полотенцем. Причем горячий душ или ванна совершенно не подходят для закаливания. Дело в том, что когда вы растираетесь горячим полотенцем начинается интенсивное испарение влаги, и поверхность тела охлаждается.
Конечно это самый комфортный способ закаливания, но далеко не самый эффективный.